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好莱坞女星的健身大计
2022-11-11

美国某著名调查公司最近针对6000名年收入10万美元以上的新娘消费进行了调查,结果发现,这个拥有令人羡慕的职业和收入的人群,身体健康和美丽成了她们生活中一个灰暗地带。同时,这也是所有白领女性共同关注的一个话题。

人们已经习惯了好莱坞女星光彩照人的每一次出场,但她们成为新娘的那一刻,还是美得令全世界窒息。这些健康美丽快乐从何而来呢?赶紧来偷学几招吧!

桑德拉·布洛克:性感女神源于SALSA舞蹈

好莱坞著名“邻家女孩”桑德拉·布洛克和 “坏小子”丈夫杰西·杰姆斯结婚后,一改往日作风,成为最具丰韵的性感女神,这完全要归功于丈夫杰西的建议:锻炼身体绝对不能只是在健身房里辛苦地挥汗,一定要享受运动带来的乐趣。

“我觉得跳SALSA舞可以保持身材,而且还非常好玩。”丈夫杰西的在旁边观看,桑德拉跳舞的情绪则会更加高涨。“跳舞时,我觉得自己很有活力,很性感。而且,SALSA舞是一种具有女性气质的舞蹈,可以让腹部肌肉更结实,腿部线条更漂亮。”

芮妮·齐薇格:田径训练解决臀部赘肉

说到芮妮·齐薇格,就想到影片《BJ单身日记》。这部影片让齐薇格成为好莱坞一线女星,但影片拍摄的前后,齐薇格不得不增重15公斤,然后还要迅速减肥。之后,在这部影片第二集的拍摄过程中,齐薇格再次变成肥胖女人。

如今,38岁的齐薇格仍可以在闪光灯下展示着她娇好的曲线,这要归功于包括鱼、米和蔬菜在内的严格饮食以及在私人教练陪同下每天进行2个小时的锻炼计划。另外,她还坚持游泳、瑜珈、慢跑和大量走路等锻炼。每周,她要跟着录像带进行四次长达90分钟的田径式训练,每次要在倾斜式走步机和登梯器上训练一小时以加强心血管功能,其它的时间用于锻炼腿部、臀部及其他“高危”部分的赘肉。

妮可·基德曼:每日瑜伽修炼美腿

当年在妮可盛大婚礼上的惊鸿一瞥,那双美腿给人留下了深刻印象。而她自有一番美腿秘诀。“我平时喜欢游泳和滑雪。朋友都说我是个离不开水的‘两栖类动物’!”

此外,不拍戏的时候,妮可每天都会去纽约的“辛迪里昂”瑜伽中心做运动,现在已经达到中级水平,能以双臂支撑身体100分钟,能完成把身体蜷成奇怪形状等高难度动作。“每天坚持练习瑜伽,不仅可以修炼腿型,还能够消除双腿疲劳,血液回流为大脑供给氧分。在身体疲劳和没精神时可以给自己充分的缓解,精力充沛地去做每一件事。”

(实习编辑:孙东)

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